ما هي الأكلات التي تزيد الارتجاع عند الرضع؟

ارتجاع المريء عند الرضع مشكلة شائعة، وغالبًا ما تكون طبيعية في الشهور الاولى من العمر، لكن توجد بعض الأطعمة تزيد من صعوبة الحالة على الطفل، لذلك من المهم للغاية أن تعرف الأمهات ما هي الأكلات التي تزيد الارتجاع عند الرضع، وما هي البدائل المناسبة لها؟ وهذا ما نتناول الحديث عنه في المقال التالي، بالإضافة إلى أهم النصائح الحياتية التي تقلل من معاناة الطفل الصغير.

الأكلات التي تزيد الارتجاع عند الرضع

ليست كل الأطعمة تسبب نفس التأثير لكل الأطفال، لكن هناك أنواع معروفة بأنها من مسببات الارتجاع، وتشمل:

• الأطعمة الحمضية مثل البرتقال والليمون والطماطم، إذ تزيد هذه الأنواع من حموضة المعدة، ما يسبب تهيج بطانة المريء لدى الرضع.
• الأطعمة الحارة أو الغنية بالتوابل حتى لو كانت كميتها صغيرة، فهي تزيد من إفراز الأحماض المعدية، ما يرفع احتمالية حدوث الارتجاع.
• المأكولات الدسمة مثل الأطعمة المقلية أو المهروسات المضاف إليها زيوت كثيرة، إذ تبطئ عملية الهضم وتزيد فرصة عودة الحليب أو الطعام إلى المريء.
• الشوكولاتة والكاكاو، وذلك لاحتوائها على مواد تساهم في ارتخاء الصمام الفاصل بين المعدة والمريء، ما يسمح للطعام بالصعود.
• الأطعمة السكرية مثل العصائر المحلاة أو البسكويت الجاهز، إذ يزيد السكر العالي من تخمر الطعام داخل المعدة، فيثير الارتجاع.

أنواع الحليب التي قد تهيج الارتجاع

إلى جانب الأكلات التي تزيد الارتجاع عند الرضع، قد تسبب بعض أنواع الحليب نفس المعاناة، وتشمل هذه الأنواع:

• الحليب كامل الدسم أو الغني باللاكتوز. 
• التركيبات التي تحتوي على إضافات مثل النكهات أو المكثفات الصناعية تزيد من حدة المشكلة.

لهذا يفضّل استشارة الطبيب حول الحليب المناسب لصغيرك، خصوصًا إذا ظهرت عليه أعراض الارتجاع الصامت عند الرضع مثل السعال المتكرر أو صعوبة التنفس بعد الرضاعة.

هل الأطعمة المهروسة الجاهزة تزيد الارتجاع عند الرضع؟

استكمالًا في توضيح الأكلات التي تزيد الارتجاع عند الرضع، يتوجب علينا الإشارة إلى تأثير الأطعمة المهروسة المعلبة على الارتجاع لدى الأطفال.

غالبًا ما تحتوي الأطعمة الجاهزة على مواد حافظة أو سكر مضاف، ومن الثابت أن هذه المكونات تثير المعدة الحساسة للطفل وتزيد من احتمالية الارتجاع.

إلى جانب ذلك، قد يكون قوام هذه الأطعمة ثقيلًا أو غير مناسب لعمر الرضيع، ما يرهق جهازه الهضمي، لذا يبقى تحضير الأطعمة المهروسة الطازجة في المنزل هو الخيار الأكثر أمانًا.

الأطعمة المناسبة لتقليل الارتجاع عند الرضع

بعد التعرف إلى الأكلات التي تزيد الارتجاع عند الرضع، يتوجب علينا الإشارة إلى بعض الأطعمة التي تساعد في تهدئة المعدة وتقليل معاناة الطفل، مثل:

• الأرز المسلوق المهروس بقوام خفيف.
• البطاطس المسلوقة غير المملحة.
• التفاح أو الكمثرى المطهوة على البخار.
• الكوسة والجزر المسلوقان.

هذه الخيارات سهلة الهضم ولا تزيد من إفراز الأحماض، ما يجعلها أكثر أمانًا للطفل.

طريقة تقديم الطعام للرضع لتقليل الارتجاع

عند الحديث عن ارتجاع المريء عند الأطفال، يجب أن لا ينحصر اهتمامك فقط على معرفة الأكلات التي تزيد من الارتجاع، وإنما ينبغي أن تفهم الطريقة المناسبة لتقديم الطعام، والتي تتضمن:

• إطعام الطفل بكميات صغيرة ومتفرقة.
• تجنّب وضعه مستلقيًا بعد الأكل مباشرة، بل يفضل إبقاؤه في وضع شبه قائم لمدة نصف ساعة.
• جعل قوام الطعام لينًا وخفيفًا مع زيادته تدريجيًا حسب العمر.
• استخدام الملاعق الصغيرة وإطعام الطفل ببطء لتجنّب ابتلاع الهواء.

أطعمة تتناولها الأم تصيب الطفل بالارتجاع عند الرضاعة

من المعروف أن الأطعمة التي تدخل جسم الأم تنتقل للطفل عبر الحليب، لذلك فمعرفة الأكلات التي تزيد الارتجاع عند الرضع يجب أن تتضمن أيضًا نوعية الطعام المحظور على الأم في مرحلة الرضاعة، والتي تشمل:

• المشروبات الغازية والكافيين.
• البقوليات كالحمص والفول والعدس التي تسبب الغازات.
• الأطعمة الحارة والحمضية.
• منتجات الألبان الكاملة إذا كان الرضيع حساسًا للبروتينات.

أنسب نظام غذائي للأم المُرضّعة لتقليل الارتجاع لدى طفلها

يجب على الأم التي ترغب في تقليل الارتجاع لدى طفلها أن تتبع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات المطهوة، والبروتينات الخفيفة مثل الدجاج والسمك، والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى الابتعاد عن الدهون الثقيلة والسكريات للمساعدة في استقرار الهضم.

وفي تجاربكم مع ارتجاع المريء عند الرضع ستلاحظن أن كل طفل يتأثر بصورة مختلفة عن غيره بنفس الطعام، لذا فمن المفيد أن تسجل الأم ما تأكله وتدوّن أي الأطعمة التي تزيد الارتجاع لدى طفلها.

نصائح مهمة لتقليل الارتجاع عند الرضع

إلى جانب تجنب الأكلات التي تزيد ارتجاع المريء عند الأطفال، يجب الحرص على:

• رفع رأس الطفل قليلًا في أثناء النوم.
• تجشؤ الطفل بعد كل رضعة.
• استخدام ملابس فضفاضة لا تضغط على بطن الرضيع.
• مراجعة الطبيب عند استمرار الأعراض لمعرفة أسباب ارتجاع المريء عند الأطفال والتأكد من عدم وجود مضاعفات.

متى تكون زيارة الطبيب خطوة ضرورية؟

من الأعراض التي تستدعي البحث عن أفضل طبيب جراح للأطفال واستشارته في وقت عاجل ما يلي:

• القيء المتكرر.
• نقصان الوزن.
• صعوبة التنفس.

الخلاصة..

معرفة الأكلات التي تزيد الارتجاع عند الرضع تساعد الأهل على تخفيف معاناة طفلهم، فبالرغم من أن الارتجاع ليس بالمرض الخطير أو المهدد للحياة، لكنه يحتاج وعيًا وصبرًا ورعاية دقيقة حتى ينمو الرضيع بصحة أفضل، ولمعرفة متى ينتهي ارتجاع المريء عند الرضع؟ يمكنك الضغط على هذا الرابط